Leven in deze tijd

Steeds meer mensen zitten ‘niet zo lekker’ in hun vel. Ze ervaren druk, stress. Slapen slecht. hebben een hoge ademhaling, en nog meer diverse klachten.

Deze tijd vraagt veel van ons. Enerzijds doordat vrijwel alles mogelijk is, de wereld bij wijze van spreken aan onze voeten ligt. We willen alles uit het leven halen. We moeten gelukkig zijn, maar ook alle ballen in de lucht houden.
De lat ligt hoog voor de meeste mensen. De tijd waarin we leven met de oneindige mogelijkheden maakt het moeilijk om wensen en verwachtingen van onszelf reëel te houden. En anderzijds lijkt deze wereld niet meer vanzelfsprekend een veilige plek. Op vele gebieden lijkt het te wankelen.

Bovenstaande is een belangrijke oorzaak van het vastlopen van veel mensen en van het ontwikkelen van klachten. Daarom zijn er ook zo veel coaches. Daarom zijn de wachtlijsten bij de GGZ zo lang. Ik hoor het regelmatig; veel (jonge) mensen zijn overspannen of kampen met een burn-out en hebben last van mentale en/of fysieke klachten.  

De uitdaging van deze tijd is om (weer) bij jezelf te komen. Om je niet te verliezen in de eindeloze mogelijkheden, verwachtingen, sociale druk. Om in balans met jezelf te kunnen leven.

Een coach kan je daarbij helpen.

 

Coaching

Een coach helpt je om dingen over jezelf helder te krijgen. Een coach helpt je om uit te vinden wat er aan je klachten ten grondslag ligt. Misschien zijn er patronen in je gedrag of in je gedachten waardoor je steeds in eenzelfde soort situatie terecht komt.

Een coach zal je bevragen, spiegelen en confronteren met wat je in de interactie laat zien en horen. En zo word je wijzer. Wijzer over jezelf. Dat is waardevol, want je moet het je hele verdere leven nog met jezelf stellen. En de mensen om je heen ook. Hoe meer je je bewust bent van je eigen gedrag en het effect daarvan, op jezelf, of misschien ook op anderen, hoe meer je ook kunt kiezen voor gewenst gedrag.

Een coach nodigt je uit en helpt je om de dingen die niet bijdragen aan je goede gemoedstoestand, anders te gaan doen.
Met deze inzichten en met oefenen ontstaat de mogelijkheid om te groeien. Als persoon. Een coach helpt je jezelf verder te ont-wikkelen.

Over mij

Mijn naam is Claudia Remijn, ik ben geboren in 1978.
Samen met mijn vriend en onze twee jonge kinderen woon ik in Oosterbeek. Waar het voor mij heerlijk wonen is, want ik hou van bomen, van groen, van de natuur. Ik ben graag buiten en ook graag in beweging.


Wat ik zo mooi vind aan coachen is dat het vaak een proces van wederzijds leren en bewustworden is. Niet alleen de coachee maar ook ik ontwikkel me in het contact met elkaar.


Ik ben positief ingesteld, sensitief en integer en ga zo oordeelvrij mogelijk door het leven. Persoonlijke ontwikkeling is belangrijk voor me. Ik streef ernaar om met enige regelmaat iets te doen wat buiten mijn comfortzone ligt. Ik hou ervan om nieuwe ervaringen op te doen en ‘mezelf tegen te komen’ in nieuwe situaties.

  • Wat feitelijker, over mijn loopbaan

    Ik heb een achtergrond in P&O/HRM en later in casemanagement verzuim & re-integratie. Ik heb voor verschillende organisaties gewerkt. Ik coachte zowel leidinggevenden als medewerkers. Een coachende houding past het meest bij wie ik ben. Ik heb een uitgebreide en integrale coach- en counselingsopleiding gedaan aan de Academie voor Integrale menswetenschappen (SPSO). Uiteraard heb ik zelf ook verschillende coachings- en begeleidingstrajecten gevolgd. Daarnaast heb ik me aanvullend verdiept in verschillende (ervaringsgerichte) methoden die van invloed kunnen zijn op onze gemoedstoestand. Onder andere NLP, ACT, systemisch werk, mindfullness, RET en ademcoaching.

    Een jaar of 9 geleden heb ik er na een lastige tijd voor gekozen te stoppen als HR-business partner. Sinds die tijd ben ik (parttime) als re-integratiebegeleider/ casemanager verzuim en re-integratie bij Defensie gaan werken. Daarin begeleidde ik medewerkers (op alle niveaus in de organisatie) die al langere tijd ziek zijn, om welke reden dan ook. Dit deed ik naast mijn eigen praktijk voor coaching & begeleiding. IN 2025 brak er voor mij weer een moeilijke periode aan. Dit heeft ertoe geleid dat ik uiteindelijk heb besloten om te stoppen met mijn werk voor Defensie en me te gaan concentreren op mijn eigen praktijk.

    Over mij persoonlijk

    Tot nu toe heeft het leven voor mij een flink aantal uitdagende uitdagende tijden gehad. En ik geloof dat er bij tijd en wijlen oude of nieuwe thema’s blijven opspelen. Afgewisseld met makkelijkere of onbewustere perioden waarin we wat soepeler door het leven gaan. Maar nieuwe en soms moeilijke omstandigheden dienen zich ook soms aan, en daarvan kunnen we leren (als we willen). En dit is zeker niet altijd makkelijk. Maar leren is groeien.

    Ik heb, zoals zo veel mensen, een aantal moeilijke periodes gekend.. En nog vind ik het leven met regelmaat ‘niet altijd even makkelijk’. Maar in die moeilijke perioden ben ik er uiteindelijk achter gekomen dat ik een ander pad moest kiezen. Meestal dienden die perioden zich aan door langdurig fysieke klachten (de eerdere mentale klachten of signalen had ik waarschijnlijk teveel genegeerd) waardoor ik bijvoorbeeld ook niet meer kon sporten en me daardoor mentaal ook slechter ging voelen.
    Uiteindelijk hebben die perioden mij keer op keer heel veel opgeleverd, en ben ik er achteraf dankbaar voor. Ze hebben me meer naar mijn eigen pad gebracht, waardoor ik dichter bij mezelf ben gekomen.  

    Tweeëndertig was ik, en zat op de fiets in Amsterdam. Ik fietste daar dagelijks, want ik woonde daar in een mooi ruim appartement aan een prachtig en rustig grachtje midden in Amsterdam. Ik had een goede baan als HR Business partner en had vrienden en vriendinnen genoeg. Ik leefde gezond en sportte veel. Feitelijk gezien waren de omstandigheden ideaal voor een gelukkig leven.

    Maar ik werd me er op die dag ineens van bewust dat ik -al langere tijd- erg negatieve gevoelens en gedachten had naar mede weggebruikers. Ik vloekte binnensmonds naar vrijwel iedereen om me heen waarvan ik vond dat die me hinderde..

    Ik was in die tijd zo vaak gestrest, ik voelde continu druk en ik voelde me tegelijk ook eenzaam. Ik kon nergens echt van genieten. Ik besefte me op dat moment dat ik al tijden boos en chagrijnig keek naar andere mensen op straat, iedereen liep of fietste in de weg!
    Toen ik daarover ging nadenken, volgde het besef dat zo veel negativiteit helemaal niet bij me paste, zo wilde ik ook helemaal niet zijn. En toen drong pas echt tot me door dat het niet goed met me ging. Ik wist wel langer dat ik niet zo lekker in mijn vel zat en ik sprak daar wel eens over met een vriendin. Maar ik wilde het ook niet te vaak en te lang over mezelf hebben want ik was bang altijd maar ‘negatief’ over te komen. ‘Want wat had ik nou eigenlijk te klagen?’

    Uiteindelijk ging ik naar de huisarts. Hij noemde het ‘levensfaseproblematiek’. Ik liep tegen een burn-out aan. Ergens wist ik wel dat ik maatregelen moest nemen. Ik sliep slecht, had hartkloppingen. Mijn gedachten gingen continu alle kanten uit. Op mijn werk voelde ik me verre van op mijn plek. 

    Ik wilde dat ik in die tijd een coach had gehad, waarbij ik al mijn twijfels, mijn gedachten en mijn gevoelens kon uiten. Zonder dat ik me schuldig hoefde te voelen dat ik alle tijd ‘in beslag’ nam. Een coach die met me mee dacht en met me mee voelde en die echte, natuurlijke aandacht voor me had. Iemand die warm en betrokken was. Die me ook kritische vragen kon stellen waarop ik eerlijk had mogen antwoorden. Een coach die me kon begeleiden bij het stellen van prioriteiten bij alles wat door mijn hoofd spookte. Die me kon leren hoe ik wat meer rust kon vinden bij mezelf…

Wandel coaching

Lopen in de natuur helpt ons om dichter bij onszelf te komen. Dichter bij ons gevoel. En lopen/bewegen helpt ook bij het in beweging zetten van je mindset. Doordat we buiten lopen, waar voldoende ruimte is, kan er ook meer ruimte in je hoofd ontstaan. Voor bijvoorbeeld andere zienswijzen of andere perspectieven. Tevens is de ervaring dat het wandelend en voor je uitkijkend een stuk makkelijker en vrijer praat dan wanneer je in een stoel tegenover elkaar zit.  

Wat voor coach ben ik?

Ik neem je mee naar buiten. Al wandelend vertel je me over jouw leven. Hoe ziet dat er op dit moment uit? Waar loop je tegenaan?

In veel gevallen zit er nog iets onder je klacht of hulpvraag. Dat krijgen wij samen boven water. Ik stel je vragen en ik luister aandachtig naar je. Daardoor leer ik je kennen en krijg ik meer gevoel bij je. Ik spiegel je, en kritische en/of confronterende vragen schuw ik niet. Ik blijf altijd liefdevol. Ik laat je zien dat je vanuit een ander perspectief naar jezelf kan kijken. Patronen in wat en hoe je dingen vertelt komen ongetwijfeld naar voren, en die zullen helpend zijn om je bewust te worden van (de reden van) je gedrag of je gevoel. Daarmee ontstaat ook ruimte en inzicht in hoe het anders zou kunnen, waardoor jij bijvoorbeeld meer tot recht komt, of minder in je oude patroon terecht komt. Dat nieuwe gedrag gaan we onderzoeken en ga je oefenen. Ik begeleid je hierin. Soms geef ik je huiswerk mee.

 

Contact